Mehr Leistung und Krämpfe
Gestern habe ich das Training ausfallen lassen. Ich war einfach nur müde. Vielleicht habe ich meinem Körper zu Beginn doch etwas zu viel zugemutet. Es ist am Anfang nicht leicht, sich an die richtige Trainingsbelastung heranzutasten. Aber das bekomme ich hin.
Heute bin ich die 6 Km zum Schwimmbad in etwa 35 Minuten gelaufen. Dann unter die Dusche und rein ins Becken. Ich bin heute in 45 Minuten 1200 Meter geschwommen. Das ist eine Leistungssteigerung von 450 Metern zum letzten Mal in der selben Zeit. Ich habe selbst gestaunt.
Dabei bin ich bewusst langsam und ruhig geschwommen. Dadurch, dass ich mir tempomäßig keinen Druck gemacht habe, brauchte ich nach jeder Bahn auch weniger Zeit zum Ausruhen. An jedem Bahnende habe ich für acht Atemzüge ausgesetzt und habe mich wieder auf den Weg gemacht. Dadurch kam wahrscheinlich die höhere Leistung zustande.
In der Mitte der letzten Bahn erwischte mich noch ein ziemlich übler Wadenkrampf. Ich habe das Bein ausgestreckt, die Zehen nach oben gebogen, nichts half. Nach etwa einer Minute bin ich dann quer zum Beckenrand geschwommen und plötzlich ging es wieder.
Als angehender Ironman, bin ich natürlich wieder zurück in meine Bahn und wollte weiter schwimmen. Beim ersten Schwimmzug, war der Krampf wieder da.
Mit Mühe und Not erreichte ich den Beckenrand und bin ziemlich kläglich aus dem Wasser geklettert. Kaum war ich draußen, ging es wieder, obwohl die Wade noch ganz ordentlich weh tat.
Das hat mich aber nicht davon angehalten die 6 Km Rückweg wieder zu Laufen. Wieder in 35 Minuten.
Auf jeden Fall war das Training in seiner Gesamtheit heute sehr anstrengend. Aber das soll es ja auch sein. Zum Ironman wird man schließlich nicht einfach so. Mich erstaunt wie gut ich das Schwimmen in den Griff bekomme. Früher war nach 25 Metern Kraul einfach Schluß. Heute 1,2 Km!!!
Ich muss sagen das die 3,8 Km so langsam ihren Schrecken verlieren. Bis ich allerdings so weit bin, gibt es noch jede Menge Arbeit.